Home

Abductor welke spieren

Adductoren van het bovenbeen - Wikipedi

  1. De adductoren van het bovenbeen zijn de spieren die het bovenbeen adduceert in de heup, naar binnen toe. De tegenovergestelde beweging (benen wijd) is abduceren
  2. Abductie is de beweging van een van de ledematen in het frontale vlak om de sagittale as en van het lichaam af vanuit de standaard anatomische positie. Het tegenovergestelde van abductie is adductie. Abductie kan plaatsvinden in het schoudergewricht en het heupgewricht
  3. Deze abductor spieren zijn de spieren aan de buitenkant van je bovenbeen. Deze spieren staan bekend als de Gluteus Minimus en de Gluteus Medius. Zoals de naam al enigszins doet vermoeden, is de Gluteus Minimus een kleine spier, en de Gluteus Medius een grotere spier. Wil je meer informatie over deze abductor spieren
  4. Bij adductiegerelateerde liespijn is er meestal iets aan de hand met de pezen van de spieren in de buurt van de aanhechting op het heupbeen of de spierpees-overgang. De pees kan ontstoken zijn (tendinitis), in kwaliteit en structuur achteruit gaan (tendinose) of er kan een overrekking of scheur optreden (ruptuur)
  5. Ga op het de Abductor machine zitten en plaats je buitenkant van je knie/buitenkant van je bovenbeen tegen het kussentje. Adem eerst in en druk vervolgens het gewicht weg tot je niet verder naar buiten kunt en houd dit één seconden vast. Aan het einde van de beweging adem je uit
  6. De belangrijk verschil tussen abductor en adductor spieren is dat de abductorspieren zijn de spieren die lichaamsdelen van de middellijn naar buiten trekken, terwijl de adductoren de spieren zijn die lichaamsdelen naar de middellijn van het lichaam trekken.. Spier is een zacht weefsel dat helpt bij kracht en beweging en dat ook werkt als een bron van kracht

Spier: Onderverdeling: Oorsprong: Insertie: Functie: abductoren (beweegt been van romp vandaan: m.abductor cruris caudalis: adductoren (beweegt been naar romp toe) m.gracilis: symphysis pelvina (tendo symphysialis) fascia cruris, mediale rechte knieschijf en craniaal aan tibia - adductie - strekker kniegewricht: m.sartoriu Wat is een Abductor Spier? Een ontvoerder spier is elke spier die een lichaamsdeel beweegt weg van middellijn van het lichaam of sagittale vlak - de kunstmatige scheiding tussen het lichaam verticaal in de rechter en linker helften. Deze vorm van beweging is bekend als ontvoe

Abductie (anatomie) - Wikipedi

Breng uw binnenste dijen omhoog met de adductormachine. De heupaddimeermachine belooft gladdere, meer gestemde dijen door uw adductoren te werken. Vijf spieren vormen deze spiergroep: de pectineus, adductor brevis, adductor longus, gracilis en adductor magnus. Hoewel je niet specifiek je dijen kunt zien verminderen met de adductiemachine, kun je deze spieren versterken en versterken, zodat je. Deze spieren bevinden zich hoofdzakelijk in de onderarm en enkele in de hand. De functies van deze spieren zijn het buigen, strekken en zijwaarts bewegen van de vingers, duim en pols. Het knijpen, een hand geven, tas dragen, etc. is mogelijk door middel van deze spieren Definities die `adductoren` bevatten: Adductoren van het bovenbeen = Onder de adductoren van het bovenbeen wordt de groep spieren verstaan die het bovenbeen adduceert in de heup, dat wil zeggen het bovenbeen naar binnen, dan wel de beide bovenbenen naar elkaar toe trekt Anatomie van de Spieren Bron:afbeeldingen en omschrijving: SWSportmassage.nl Pagina 13 M. Supraspinatus Functie - Abductie arm: de arm van het lichaam af bewegen in zijwaartse richting. - Hulp bij exorotatie arm: de arm naar buiten draaien in het schoudergewricht. - Fixatie van de kop van de humerus. - Rotator cuff spier, kapselspanner

De adductor longus is een lange driehoekige spier, die met zowel vlezige vezels als een sterke pees ontspringt van een klein gebied aan de voorzijde van het schaambeen op het bekken en insereert in het femur (dijbeen). De adductor brevis ligt vlak achter de adductor longus • willekeurig spieren (worden bewust tot beweging aangezet) • onwillekeurige spieren (zijn niet door de wil controleerbaar, b.v. de darmen) Onderscheid van functie: • strekkers (extensoren) • buigers (flexoren) • afvoerders (abductoren) • aanvoerders (adductoren) • binnenwaartsdraaiers (endorotatoren - pronatoren De aangedane pezen maken deel uit van de adductoren en lopen van binnenzijde bovenbeen naar de binnenzijde van de lies (zie boven afbeelding) Functie spieren is het naar binnen bewegen van het bovenbeen Oorzaak van de peesklacht kan overbelasting zijn of kwaliteitsvermindering (o.a door ouder worden Samenvatting van het boek: Obstetrie en gynaecologie; de voortplanting van de mens Tentamen mei 2011 Samenvatting met zowel de Engelse als Nederlandse begrippen over regionale, uitwendige en systematische anatomie én een overzicht van alle anatomische vlakken en rotaties. Tentamen november 2007, met antwoorden Werkgroep 5 schatten en toetsen antwoorden Werkgroep Overzicht Alles antwoorden.

Spieren met aanhechting aan de humerus, ventrale groep. musculus abductor pollicis longus. Spieren van de hand. musculus palmaris brevis. musculus abductor digiti minimi. musculus flexor digiti minimi brevis. musculus opponens digiti minimi. musculi lumbricales manus Abductor- en adductoren zijn twee soorten spieren die respectievelijk uw lichaamsdelen naar de middellijn van uw lichaam trekken. Voorbeelden van ontvoerdersspieren zijn; Abductor digiti minimi manus, abductor pollicis longus, abductor pollicis brevis, abductor digiti minimi pedis, abductor hallucis, enz Deze spier kan het oog in de volgende richting bewegen: naar binnen kijken (adductie): binnenste-rechte oogspier. De bovenste-rechte oogspier (m. rectus superior) Deze spier kan het oog in de volgende richtingen bewegen: de primaire (belangrijkste) werking is naar boven kijken (elevatie) Na het aanleren van de oefeningen worden de elektrodes op de spierbuik van de musculus gluteus medius bevestigd. Met een tweedimensionale elektrogoniometer zijn de abductiehoeken gemeten. Er zijn 6 oefeningen gedaan: drie gewichtdragend (beweging genererend) en drie niet-gewichtdragend (stabiliserend) Met deze oefening train je de buitenkant van je bovenbenen (hip abductors). Wie zijn wij? Acti-vita.nl is sinds 2004 een online platvorm over Fitness, Sport, Fitness oefeningen, Afvallen, informatie en meer! Op de site is van alles te vinden over diverse sport en gezondheid gerelateerde onderwerpen

Onderarm, pols, hand Foreign Language Flashcards - Cram

De Abductor machine, wat is de juiste manier? Lees het hier

1) Afvoerder 2) Spier die een lichaamsdeel doet bewegen . Encyclo.nl, online sinds 2007, is een zoekmachine voor Nederlandstalige begrippen en definities Dit zijn oefeningen om de spieren rondom uw heup te versterken. Voer alle oefeningen rustig uit. Probeer de oefeningen in series uit te voeren. Wilt u spiermassa opbouwen, verzwaar de oefening met minder herhalingen in een serie. Wilt u de conditie van de spieren trainen, gebruik minder gewicht met meer herhalingen in een serie Abductoren Abductoren Tensor fascia latae. Adductor Brevis Adductor Longus Adductor Magnus Pectinius Gracilis 1. In zijlig onderste been heffen 2. Indeling en functie van de spier: Protractie en elevatie 1 deel Van voorzijde bovenste ribben om de ribbenkast naar onderkant schouderblad Origo en Insertie: m Spieren tabel onderste extremiteiten aangepast THIM - Anatomie - HOK 5 Anatomie spieren elleboog pols buikspieren. Andere gerelateerde documenten . Spier functies Tabel spieren anatomie danielle Week 6 - Samenvatting Fysiotherapeutisch methodisch handelen Alle leerdoelen Thema 1 De twee andere spiergroepen bestaan uit spieren die het been van het lichaam af (in de anatomie abductie genoemd) en naar het lichaam toe (in de anatomie adductie genoemd) bewegen. De eerste groep wordt naar hun functie de abductoren genoemd en ligt aan de buitenkant van het been

Spieren en pezen Een complex systeem Wilt u weten welke aandoeningen de pijn in uw hand of vingers kunnen verklaren? Dan adviseren wij u om te beginnen met het doorlopen van de fysiotherapie check. Wijs eerst aan waar u pijn heeft en beantwoord daarna een aantal vragen over uw klachten Welke spiergroepen train je met touwspringen? Touwtjespringen is één van de meest intensieve workouts die er zijn. Met touwtjespringen train je 90% van alle spiergroepen. Daarnaast verbetert het ook je conditie en vetverbranding. Maar vooral is het gewoon erg leuk! En niet onbelangrijk: je kan het bijna overal doen Deze spier kan het oog in de volgende richting bewegen naar buiten kijken (abductie): buitenste-rechte oogspier. De binnenste-rechte oogspier (m. rectus medialis, m.r.m.) Deze spier kan het oog in de volgende richting bewegen: naar binnen kijken (adductie): binnenste-rechte oogspier. De bovenste-rechte oogspier (m. rectus superior Hij is aangehecht aan het sleutelbeen en het schouderblad aan het boveneinde en aan de schacht van de humerus (opperarmbeen) aan het ondereinde. De spier bevat drie delen: een voorste (claviculair) deel, een middelste (acromiaal) deel en een achterste deel

Door uw abductor- en adductoren te versterken, kunt u uw atletische prestaties verbeteren en letsel voorkomen. Waarom zou je je zorgen maken? Je abductor- en adductoren helpen stabiliseer je lichaam op een van de meest mobiele punten: je heupen. Ze dienen als een verbindingspunt tussen uw boven- en onderlichaam en werken om uw onderlichaam te bewegen terwijl u ook uw wervelkolom in lijn houdt In elke spier. Het maakt niet uit in welke spier je het vaccin inspuit, vertelt Hoogleraar Sanders: Het kan ook in de bilspier gedaan worden, maar de bovenarm is het meest voor de hand liggend. Dat bevestigt ook Van Vliet: Je kunt de vaccins in alle spieren prikken. Maar het gaat er vooral om wat is onderzocht wat goed werkt De spier als een dikke plooi tussen de duim en wijs- en middelvinger opnemen, voor een intramusculaire injectie wordt afgeraden (WHO). Deze techniek vergroot het risico op per ongeluk subcutaan injecteren. Overweeg welke injectieplaats het beste is, houd rekening met d Hip Abductor Stretch. De eerste drie van deze spieren bevinden zich aan de zijkant van de heup, terwijl de piriformis zich diep in het bekken bevindt. Strakheid in de ontvoerders. Wanneer je ontvoerders strak zitten, beperken ze de mobiliteit van je heup

De spieren van een gestrekt been of een opgeheven arm zijn ogenschijnlijk in rust (niet te verwarren met de spiertonus). In werkelijkheid contraheren de vezels van de betreffende spierbundels tientallen keren per seconde, waarbij de spier snel vermoeid raakt, wat overigens - in tegenstelling tot glad spierweefsel - een kenmerk is van dwarsgestreepte spiervezels Gladde spieren komen voor in de wanden van bloedvaten, luchtwegen en het spijsverteringskanaal. Gladde spieren kun je niet bewust aansturen, maar reageren op prikkels uit het zenuwstelsel of hebben eigen pacemakercellen. Gladde spieren zorgen voor een langzame golfachtige beweging die zorgt voor het transporteren van bloed, lucht en voedsel Spierzwakte: symptomen, oorzaken, behandeling zwakke spieren Spierzwakte is een gebrek aan spierkracht in armen en benen. De oorzaken van spierzwakte zijn talrijk en kunnen worden onderverdeeld in aandoeningen met ingebeelde of echte spierzwakte

Rughuis Kennis Academie 2015 Belangrijkste anatomische structuren van de wervelkolom Om uw rugklachten beter te kunnen begrijpen is een basiskennis van de rug noodzakelijk.Het Rughuis heeft in haar behandelprogramma veel aandacht voor de voorlichting over het ontstaan e De rotator cuff bestaat uit de pezen van 4 spieren: de supraspinatus, de infraspinatus, de subscapulairis en de teres minor. Elke spier geeft een actieve stabiliteit tijdens een beweging. Zo is de supraspinatus betrokken bij: abductie (het naar buiten bewegen van de bovenarm) De extensor pollicis brevis is de spier waarmee je de duim strekt (extensie=strekking en brevis=kort). De spieren beginnen ergens halverwege de onderarm, en zijn in de regio van de pols allebei al overgegaan in pezen. Het einde van de abductor zit vast aan het onderste duimkootje, vlak voorbij de pols

Adductiegerelateerde liespijn Oorzaak, symptomen

'Wanneer deze spieren strakker gaan staan, Je zou een rek in je borstspieren moeten voelen, welke gepaard gaat met een aanspanning van je rugspieren. Je heupbuigers Je hebt gezien dat bij ademhaling d e spieren van het middenrif en de tussenribspieren zijn betrokken. Maar er zijn nog twee groepen spieren betrokken bij de ademhaling. Ook de spieren rondom de luchtpijp en de bronchiën en de buikspieren zijn betrokken bij de ademhaling. Op de website van Bioplek.org kan je goed oefenen met de spieren die betrokken zijn bij de ademhaling abductoren (beweging van het lichaam af), lopen van het darmbeen naar de laterale kant van het bovenbeen; adductoren (beweging naar het lichaam toe), lopen vanaf het schaambeen naar de mediale kant van het bovenbeen. Spieren die het onderbeen ten opzichte van het bovenbeen bewegen: de vierhoofdige dijspier (m. quadriceps femoris): beter bekend.

16-9-2014. Myologie specifiek: schouder en arm musculatuur. Fysiologie Huid Nieren en urinewegen. Uit welke spieren bestaat de rotatorcuff? Reina Welling WM/SM-theorieles 9 Met dank aan Jolanda Zijlstra en Bart van der Meer niow.nl Uit welke spieren bestaat de rotatorcuff? Welke van deze spieren geeft endorotatie in het art. humeri? Welke Een basaal inzicht in de structuur en functie van je belangrijkste (skelet)spieren helpt je beter trainen. Ten eerste weet je welke oefening je moet doen voor een bepaalde spiergroep, en kun je zelf een uitgebalanceerd trainingsschema samenstellen. Ten tweede helpt het je bij een betere uitvoering van de oefening Sterke spieren kunnen de gevolgen van slijtage namelijk deels compenseren. Zwakke spieren zorgen voor een slechte houding, waardoor bijvoorbeeld rugklachten juist kans krijgen. Daarnaast leidt spierafbraak makkelijk tot overgewicht. Met minder spieren verloopt de stofwisseling minder efficiën Fysiotransparant.nl is een service bedoeld voor patiënten, fysio- en oefentherapeuten, die zichzelf of hun klanten willen voorzien van uitgebreide professioneel gerichte informatie, adviezen en oefeningen voor hun klachten. De werkwijze is dat de therapeut de diagnose stelt en dan aan de patiënt aangeeft welke informatie en oefeningen zinvol zijn bij de aanwezige klacht

Abductor Machine: uitleg van de oefening + video FIT

Welk supplement kan je het beste nemen direct na training

Verschil tussen abductor en adductor-spieren / Anatomie

Is een spoelvormige spier die, evenals de m. abductor pollicis longus, oppervlakkig in het onderste gedeelte van de onderarm ligt. Ontspringt van de facies posterior van de radius en van de membrana interossea tussen de ulna en de radius Welke spieren train je met een roeitrainer? Roeien op een roeitrainer is een full body workout. Tijdens het roeien gebruik je vrijwel al je spieren, namelijk zo'n 80 tot 85%. Dit zijn spieren van zowel het boven- als het onderlichaam Omdat we jaarlijks aan spiermassa verliezen als we ouder worden, nemen spierproblemen ook toe. Ook ontstaat er meer druk op spieren die in tact zijn. Bij sommige chronische aandoeningen zijn spierpijnen en spierspasmen bekende symptomen. Welke conditie of aandoening dan ook, natuurlijke spierontspanners zijn een uitkomst. Spierpijn bij fibromyalgi

Spierpijn: Oorzaken van pijn aan spieren (pijnlijke spieren) Vrijwel iedereen krijgt op een bepaald moment tijdens het leven te maken met spierpijn (myalgie). Hierbij zijn één of meer spieren pijnlijk, maar ook zijn mogelijk ligamenten, pezen en fascia (peesvliezen die spieren bedekken) pijnlijk Welke spieren hebben onder de microscoop geen dwarse strepen? ? dwarsgestreepte spieren ? gladde spieren; Welke spieren zijn prikkelbaar? ? dwarsgestreepte spieren ? gladde spieren; Kan een dwarsgestreepte spier ook reageren zonder impuls van een zenuw? ? ja ? neen; Het antwoord van een dwarsgestreepte spier op een impuls (prikkel) van een. Maar welke spieren train je er nou precies mee - en in welke mate? Borst. Met de barbell bench press mik je allereerst op je borstspieren. Toch is het geen pure borstoefening, zoals je in dit artikeltje zult zien, maar een compoundoefening. Er worden dus meerdere spiergroepen tegelijk aan het werk gezet Dit zijn oefeningen om de spieren rondom uw schouder te versterken. Voer alle oefeningen rustig uit. Probeer de oefeningen in series uit te voeren. Wilt u spiermassa opbouwen, gebruik dan zwaardere gewichten met minder herhalingen in een serie. Wilt u de conditie van de spieren trainen, gebruik dan lichtere gewichten met meer herhalingen in een. Pak al je spieren mee, die in je benen, armen, billen, buik en rug. Doe van elke oefening vijf tot tien herhalingen en twee tot drie sets. Luister hierbij goed naar je lichaam en verminder eventueel het aantal herhalingen. Heb je de smaak te pakken? Hartstikke goed! Maar vergeet niet te herstellen

Belangrijkste spieren - Paarden-blaadje

  1. Het menselijk lichaam telt meer dan zeshonderd spieren. Ze zitten overal, zelfs in de ogen en de huid. Elke spier heeft een eigen functie; bijvoorbeeld bewegen, ademhalen of spijsverteren. Spieren kun je trainen, zijn van belang bij bewegen en kunnen pij
  2. Welke spieren train je met hardlopen? Naast dat je hardlopen goed kunt gebruiken om je conditie te verbeteren of af te vallen, train je natuurlijk ook je spieren. Hier denk je natuurlijk al snel aan je kuitspieren en je bovenbenen, maar er zijn nog veel meer spieren die je misschien wel onbewust traint tijdens het hardlopen
  3. Lunges, squats, leg curls, leg press, crunches: er zijn vele verschillende fitnessoefeningen, maar welke kun je nu het beste doen voor welk resultaat? Wij laten het je zien. Vandaag: de squat. Vrijwel iedereen kent de term 'squat' en je kunt er bijna niet mee wegkomen als je hebt gesport zonder.
  4. Om spieren op te bouwen moet je ze eerst afbreken. Dit is dan ook precies wat er gebeurt tijdens een zware workout. In je getrainde spieren ontstaan microscheurtjes. In de dagen erna herstellen je spieren zich weer. Spieren zijn echter slim. Ze herstellen zich niet alleen, ze worden ook een klein beetje sterker dan dat ze waren voor je zware.

Wat is een Abductor Spier? / deadreign

  1. Re: Welke spieren ligfiets? #9 Bericht door fcapri » ma 17 okt 2016, 19:25 komt idd nog wel. de eerste 1000km gaan echt traag, daarna gaat het beter. ik heb vooral last van de spier vlak boven de knie (vastus medialis). ook vandaag er weer last van en heb al +3000km met de ligfiets gereden
  2. Lees hier welke spieren je bij de verschilllende slagen gebruikt worden.. Het is algemeen bekend dat je met zwemmen al je spieren kunt trainen zonder ze te overbelasten. Dit is één van de vele voordelen die je ondervindt bij verplaatsingen in een vloeibare omgeving die toch ook weerstand biedt
  3. Wandelen versterkt je spieren. Tijdens het wandelen gebruik je spieren, met name je beenspieren. Als je je spieren weinig gebruikt, worden deze na verloop van tijd zwakker. Door te wandelen houd je je spieren sterk. Dit geldt ook voor je hart, want dit is ook een spier

De 'Musculus Latissimus Dorsi' (ook wel de 'brede rugspier' genoemd) behoort tot de rugspieren.De m. latissimus dorsi is de grootste spier van het menselijk lichaam en heeft een brede, platte vorm. De m. latissimus dorsi is actief tijdens het bijvoorbeeld het fietsen, maar ook bij het optrekken met de arm. De m. latissimus dorsi kan betrokken zijn wanneer iemand schouderklachten of rugpijn. De burpee is dankzij de opkomst van crossfit een populaire, maar ook een pittige oefening. Het is een combinatie van een squat, een push-up en een sprong. Het zal je dan ook vast niet verwonderen dat je bij het doen van burpees heel wat spieren traint: onder andere die in je benen, je armen, je buik, je rug en je borst Welke spieren train je met fietsen? Posted on [post_date] Written by [post_author] [post_comments] [post_edit] Blog | June 3, 2020. Welke spieren train je met fietsen? 4 min. Fietsen en wielrennen is nog nooit zo populair geweest: de verkoop van fietsen stijgt nog steeds en steeds meer mensen halen hun fiets uit de stalling om hem te onderhouden Skiën en Je Spieren Skiën is een gecoördineerde spieractiviteit waarbij gebruik wordt gemaakt van elke grote spiergroep in het lichaam. De volgende delen laten de belangrijkste spieren zien die je gebruikt tijdens elke beweging van het skiën. Zowel de primaire (rood) als secondaire (geel) spieren werken gesynchroniseerd samen om de beweging te maken, maar met verschillende niveaus van.

Welke Spieren Werkt De Adductor-Oefenmachine? - 202

  1. Iedere spier in het menselijk lichaam heeft daarnaast ook aansturing nodig vanuit de hersenen, de innervatie genoemd. Hieronder staan de origo, insertie en de innervatie van de m. erector spinae. De m. erector spinae bevindt zich door de 3 componenten op meerdere plaatsen in het lichaam
  2. Maar welke spieren train je nog meer? Daarom nemen we hier een kijkje naar het menselijk lichaam en welke spieren je tijdens het fietsen allemaal traint. Dit doen we van teen tot top, zowel letterlijk als figuurlijk: we beginnen bij de spiertjes in de voet en eindigen bij de schouderspieren
  3. Anatomie - Spieren en functies van de hand en onderarm
  4. Adductoren - 2 definities - Encycl
  5. Adductor brevis Spieren Menselijk Lichaam - Menselijk
  6. Anatomie van het paard-spieren/pezen/bande

Spierpees: Klacht pees binnenzijde bovenbeenspieren thv

  1. Overzicht van spieren met hun functie en innervatie
  2. SPIEREN - ProCorp
  3. Verschil tussen ontvoerders- en adductorspiere
  4. Oogspieren en oogbewegingen, blikrichting, kijken links
  5. Welke oefening ter versterking van de heup abductoren
Multi Hip Machine Kopen? - Alles over deze machine vind je

Machine hip abduction - Acti-vita

Lernkartei Schouderspieren
  • Loopsheidbroekje Chihuahua.
  • Jumeirah hotel Dubai.
  • Www Vianen nl.
  • BuzzFeed Star Wars'' Quiz.
  • Notre Dame Wikipedia.
  • Breda Instagram spots.
  • Cupmaat vergroten.
  • Natte joint drogen.
  • Grappige achtergronden voor je PC.
  • Dirkje babykleding winter 2020.
  • LRV Selectie Nationaal.
  • BBTK Oost Vlaanderen.
  • Radio 1 playlist Ayco.
  • Mooiste kleine steden Europa.
  • Accenten Onze Taal.
  • HAARP wolken.
  • Ballonnenboog kopen.
  • Salade ijsbergsla Vegetarisch.
  • Appetite for Destruction vinyl reissue.
  • CSI: NY Season 7.
  • YoJoe Vehicles.
  • Desenio posters.
  • Sinéad uitspraak.
  • Temperatuur België.
  • Prof dr ajm Balm.
  • Moederdag cadeau corona.
  • Curvy model worden.
  • Webcam url.
  • Keymusic gitaarstandaard.
  • Jerry Seinfeld cars.
  • Lakshmi Swami Persaud partner.
  • Gouden kroon tand prijs.
  • Hueskes.
  • 4x4 rondreis Namibië & Botswana.
  • Griekse ovenschotel lamsvlees.
  • Woonmall Alexandrium.
  • Quiz Logo Game Niveau 8.
  • StuG 3.
  • Montessori peuterspeelzaal Den Haag.
  • Cádiz la liga.
  • Zelfcontrole theorie.